Gimnasia escolar

1.GE: 1.- Calentamiento (8 a 10min)

2.- Partes morfológicas (15min)

3.- Parte funcional (15min)

4.- Vuelta a la calma (2 a 3min)

Tiempo total de una clase de EF son 50min.

Las diferentes partes definidas:

• Calentamiento: Hacemos ejercicios de actividad baja a media.

• Parte morfológica: trabajos de formación corporal o localizados. Ejercicios de fuerza, potencia y flexibilidad. Mediante ejercicios generales o localizados. Regla pedagógica; general, brazos, tronco, piernas, flexibilidad. Son 15min, intensidad de los ejercicios fuerte y repeticiones suficientes. Se puede hacer con parejas o sin, se puede hacer con material o sin. Material: balones, espalderas, cuerdas, plínton, colchonetas, pelotas, material alternativo (periódico, hojas de papel, bote de plástico, botes de yogurt…

• Parte funcional: es la parte que activa las grandes funciones orgánicas. Se desarrolla mediante ejercicios de carácter general. Cualidades (saltos, locomociones intensas, equilibrios, resistencias, coordinaciones).No sólo trabajo funcional real, sino todo tipo de trabajo de coordinaciones específicas (trabajo deportivo)

• Vuelta a la calma: juegos calmantes, flexibilidad, elasticidad, relajación.